Cette zone du corps est problématique pour plusieurs, et résulte d’un déséquilibre musculaire à même les fessiers. On aime ici mobiliser et renforcer les fessiers pour diminuer la pression accablante sur le nerf.
Les pieds sont tellement importants: ils nous permettent d’entrer en contact avec notre environnement, de nous déplacer, de nous tenir debout. Nos pieds sont pourtant souvent mal-aimés, passent leur vie dans des souliers trop serrés ou des talons et ne fonctionnent donc pas optimalement. Redonner de la vie aux pieds améliore la mobilité du corps et permet de prévenir les maux du corps en entier. Tout est connecté!
Dans cette capsule se retrouvent les exercices les plus efficaces pour renforcer la chaîne postérieure (ischios-jambiers et fessiers, my favorites). Assurez-vous de connecter à l’arrière du corps, afin de soulager et améliorer les conditions de genoux à problèmes, ainsi que les maux de dos.
Dans cette vidéo, je vous invite à expérimenter avec votre relation à la gravité, en activant les pieds, le système vestibulaire et les yeux.