Cette classe est toute particulière et j’en suis bien fière. Je vous propose de réveiller le plancher pelvien (aussi appelé le périnée), par des exercices de respiration et de dissociation. Tout le monde peut trouver son compte dans cette capsule, parce que tout le monde a un périnée, mais beaucoup ne l’ont jamais travaillé en conscience.
Dans cette capsule, les abdominaux s’engageront en diagonale, souvent reliant le haut et le bas du corps. Cela permet un centre stable qui protège le dos et les organes.
Dans cette classe, bien qu’on soit assis sur la chaise, les abdominaux s’engagent pour aider à se sentir fort et avoir une colonne vertébrale stable. Les meilleurs exercices pour diminuer les maux de dos!
Une colonne saine, c’est une colonne qui bouge dans tous les sens à tous les jours. Cette vidéo est un parfait exemple de mouvements simples, mais efficaces, qui permettent de bien commencer la journée ou de délier les tensions avant le dodo. Vous ne bougerez jamais trop votre colonne.