On se prépare pour cette fameuse posture, vrkasana, l’arbre, en engageant les adducteurs et l’équilibre sur un pied.
Dans cette classe complète, explorez le mouvement des omoplates, l’engagement du centre du corps et un relâchement des poignets en détente finale. Bonne pratique!
Dans cette classe complète, je vous guide d’abord dans une prise de contact avec l’état du moment présent, puis dans le mouvement à travers le corps en entier. La classe se conclue avec un flow connecté à la respiration et un massage du visage.